De senaste Ären har CrossFit expanderat enormt i antalet utövare och gym över hela vÀrlden. CrossFit Àr ett styrke- och konditionsprogram som bygger pÄ stÀndigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet och olika tidsintervall. Effekten av CrossFit-trÀning har i dagslÀget endast undersökts av ett fÄtal artiklar och Àr inte i korrelation med den snabba ökningen av trÀningsformen. Det krÀvs dÀrför större insikt i trÀningseffekten av CrossFit-trÀning och hur den pÄverkar den fysiska förmÄgan.Syftet var att studera effekten av 8 veckors CrossFit-trÀning pÄ explosiv muskelstyrka, rörlighet, submaximal syreupptagningsförmÄga och maximala muskelstyrkan. Studien genomfördes som en Single-System Experimental Design med ABA-design.

SyfteStudien syftade till att undersöka om lĂ„ngvarig ihĂ„llande submaximal aktivering av Transversus Abdominis (TrA) pĂ„verkar dess anticipatoriska aktivering vid snabba viljemĂ€ssigt utförda armrörelser.MetodI stĂ„ende position utförde nio fysiskt aktiva kvinnor fem st snabba bilaterala armlyft frĂ„n 0Âș till 90Âș axelflexion före och efter cirka 10 minuters ihĂ„llande submaximal aktivet i TrA samt efter 5 minuters vila. Elektromyografisk aktivitet (EMG) registrerades via tvĂ„ intramuskulĂ€ra trĂ„delektroder, placerade i höger TrA och tvĂ„ ytelektroder placerade pĂ„ höger Deltoideus anterior. Buktrycket tros tillsammans med TrA stabilisera ryggraden vilket registrerades genom att en tryckgivare placerades i magsĂ€cken.ResultatTrA aktiverades före Deltoideus bĂ„de före och efter den lĂ„ngvariga aktiveringen. Initieringen av EMG-signalen i höger TrA hade oförĂ€ndrat förhĂ„llande till initieringen av EMG-signalen i Deltoideus före och efter ihĂ„llande aktivitet samt efter 5 minuters vila. EMG amplituden i TrA var oförĂ€ndrad bĂ„de i baslinjefasen (600 ms före till 250 ms före deltoideus aktivering) och i den anticipatoriska fasen (100 ms före till 50 ms efter Deltoideus aktivering).

The purpose of this study was to evaluate if there is a difference in maximal aerobic power (VO2-max) between walking with poles and without poles. Thirty-four healthy women between the ages of 22 and 60 years participated. They were randomised into two groups, seventeen individuals walked with poles and seventeen walked without poles. Both groups walked four kilometres three times a week, for eight weeks. Each completed a submaximal cycle ergometertest before and after the exercise period.

   Kroppens syreupptagningskinetik innebĂ€r hur snabbt syreupptagningsmekanismerna i kroppen ökar mĂ€ngden upptaget syre (O2) vid ett pĂ„börjat arbete. Detta pĂ„verkar oss dagligen genom att en snabbare reaktion leder till en mindre syreskuld efter arbetet. Syftet med studien var att jĂ€mföra VO2-kinetiken mellan ett arm- och benarbete och ett rent benarbete och försöka hitta skillnader mellan dessa. Åtta mĂ„ttligt trĂ€nade försökspersoner (sex mĂ€n och tvĂ„ kvinnor) rekryterades och fick genomgĂ„ tre tester pĂ„ en specialbyggd arm- och bencykelergometer. Testerna bestod av ett VO2-maxtest (kombinerad arm- och benarbete), ett submaximalt arm- och bentest (AB) och ett submaximal bentest (B) pĂ„ samma absolut arbetsintensitet (65 % av VO2max) dĂ€r VO2-kinetik mĂ€ttes under fyra minuters arbete.

Syftet var att undersöka hur alkohol pÄverkar den fysiska prestationen cirka 10 timmar efter alkoholintag (?dagen efter?). Mina frÄgestÀllningar var: Hur pÄverkas hjÀrtfrekvensen och den skattade maximala syreupptagningsförmÄgan vid ett submaximalt arbete pÄ cykel? Hur pÄverkas den subjektiva anstrÀngningen vid ett submaximalt arbete pÄ cykel? Hur pÄverkas den explosiva styrkan i benmuskulaturen vid ett enbenslÀngdhopp? Hur pÄverkas den maximala isometriska styrkan i knÀstrÀckarmuskulaturen? Metod Fem mÀn genomförde vid tvÄ olika tillfÀllen, tre olika tester. Submaximal syreupptagningstest pÄ cykel, enbenslÀngdhopp och ett isometriskt styrketest för knÀstrÀckarmuskulaturen i en biodexmaskin.

During the past few years there has been an observed decrease in physical fitness within different patient groups. As a part of the rehabilitating physiotherapy treatment it is important to acknowledge the physical condition of the patient. Physical fitness testing might be difficult due to physical limitations within different patient groups. A broad range of exercise tests is therefore of importance in clinical practice. The aim of this overview was to describe exercise tests used in rehabilitation contexts, and to define areas of use and restrictions.

Crossfit is a recently developed form of training which is based on a number of functional resistance exercises performed at high intensity, often to the point of muscular failure. Crossfit has since its introduction 30 years ago, reached vast popularity all around the world, including Sweden. Its practitioners considers Crossfit to be an effective training method for achieving a functional and total trained physique thru improvements in VO2max, muscle strength, endurance, balance and speed. Few scientific studies has been published in the subject which is why this study sets out to examine the effect of Crossfit on VO2max (measured with Åstrands submaximal cyclingtest), maximal strength capacity in lower- and upper body muscles (measured with 1 RM tests in bench press and leg press), rapid strength capacity and strength endurance capacity in upper body muscles (measured with push-up test in 30 seconds) and explosive strength capacity in lower body muscles (measured with sergeant jump test). Five women with an average of 33(±5) years of age all new to Crossfit, performed these tests at two separate occasions with a training period of four weeks consisting of 12(±3,67) Crossfit sessions in between.The result showed a significant improvement in the maximal strength capacity of the leg extension muscles (p=0,025).

Bakgrund: Yoga förklaras som ett tillstÄnd som förenar kroppen, sjÀlen och anden och fokuserar pÄ harmoni och helhet i mÀnniskan. Ashtanga Àr en kraftfull yogaform dÀr förbestÀmda positioner knyts samman med hjÀlp av en Äterkommande rörelsesekvens, vinyasan. Yoga har visat ha effekt pÄ psykiska förmÄgor sÄsom ökad koncentrationsförmÄga, samt fysiska förmÄgor som ökad syreupptagningsförmÄga och ledrörlighet. Syfte: Syftet med den hÀr studien var att undersöka hur ashtangayoga fyra dagar i veckan under Ätta veckor pÄverkade koncentrationsförmÄga, syreupptagningsförmÄga och rörlighet hos tvÄ friska individer. Metod: TvÄ kvinnor, 25 och 29 Är gamla trÀnade under Ätta veckor ashtangayoga fyra dagar i veckan.

Syfte och frÄgestÀllningFöreliggande studies syfte var att jÀmföra den mobila syreupptagningsutrustningen Oxycon Mobile [OM] vid rodd pÄ roddergometer vid mÀtningar inomhus och utomhus. FrÄgestÀllningen var om OM visar jÀmförbara vÀrden mellan inomhus- och utomhusmÀtning vid standardiserad arbetsform. MetodSju manliga roddare frÄn nationell och internationell elit rodde vid tvÄ tillfÀllen 4x4 minuter med stegrande belastning (+30 W) pÄ submaximal (SMx) belastning följt av 4 minuter maximal belastning (Mx) pÄ roddmaskinen Concept 2 modell D. TesttillfÀllet inomhus genomfördes i vÀlventilerad lokal och utomhus genomfördes testet under tak med tre öppna vÀggar med temperatur 20,5 ± 0,9 respektive 15,3 ± 1,9° C och luftfuktighet 50,2 ± 7,5 respektive 61,0 ± 8,5 %. För att mer likna rodd utomhus pÄ vattnet simulerade en flÀkt den fartvind som uppstÄr vid rodd pÄ vattnet. Syreupptagning (VO2), respiratorisk kvot (RER), ventilation (VE), hjÀrtfrekvens, takt och skattad anstrÀngning i ben och andning pÄ Borg skala (RPE) mÀttes.